走路腰痛是什么原因

  • 日期:11-02
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文章介绍

走路时腰痛是困扰许多人的问题。有些人每次走路都需要停下来拍打腰部,否则很难支撑他们。经常腰痛走路的人是那些需要经常弯腰或经常做繁重体力工作的人。因为工作强度相对较大,身体的活动频率太高,如果长时间疲劳,会引起肌肉疼痛等。如果不是这样,可能是由疾病引起的。那么,走路腰痛的原因是什么?

1 .腰肌是唯一从躯干直接连接到下肢的肌肉。

一端连接到腰椎,另一端连接到股骨,这也决定了它的重要功能:稳定腰椎。

行走时,腰肌主要肌肉在稳定腰椎和完成抬腿动作中起着重要作用。

2 .如果行走时腰肌太紧,脊柱不能保持稳定,腰部向前弯曲。踩踏后转向支撑时,腰部再次向后拉伸,导致腰部负荷过大,容易造成长时间腰痛。

3 .缺乏锻炼会导致

如果你平时不锻炼,只要你长时间走路,你的肌肉和关节可能会有一段时间不能适应锻炼状态,从而导致腰部疼痛等不适症状。

4 .乳酸积累导致

长时间步行和过度锻炼会分泌大量乳酸。如果不能及时分解并排出体外,它会在体内积聚并引起肌肉酸痛,这也可能是腰疼的原因。

5 .由腰椎疾病引起的

患有腰肌劳损、腰椎间盘突出症等腰肌疾病的人会出现腰疼,长时间行走可能会加重腰疼。

6 .以错误的姿势行走

行走时姿势不正确,如扭腰、弯腰、前倾,会使腰肌处于持续紧张状态,使腰肌承受较重的负荷,导致腰肌劳损,从而引起疼痛。