玉米碴子粥能减肥吗

  • 日期:11-02
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文章介绍

玉米粥能减肥吗?许多人想减肥以获得效果,所以许多人想尽一切办法给自己减肥的好处。玉米道渣是一种将玉米打成道渣制成的米粥。玉米渣可以用来煮米粥,还具有养胃的功效。但是吃玉米渣就是用玉米渣减肥,那么玉米渣粥能减肥吗?

玉米渣粥可以减肥。玉米含有更多的粗纤维,比精米和面粉高4 ~ 10倍。玉米还含有大量镁,可以增强肠壁蠕动,促进身体排泄物的清除。

事实上,玉米榨子粥中的玉米有以下作用:

健脾益胃:性味甘平,属胃经、膀胱经,具有健脾益胃、利尿除湿的作用。

抗老化:玉米含有维生素A、E和谷氨酸。动物实验证明这些成分具有抗衰老的作用。

预防动脉硬化:玉米中含有的纤维素促进胆固醇代谢,排出肠道内毒素。从玉米胚芽中提取的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,能够消除血液中有害的胆固醇,预防动脉硬化。

防癌:玉米不仅富含维生素和谷胱甘肽,而且胡萝卜素含量是大豆的5倍以上,这也有利于抑制致癌物。

美容护肤作用:玉米含有赖氨酸和微量元素硒,具有抗氧化作用。同时,玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6和维生素C,能有效保持皮肤柔嫩和预防皱纹。

降血糖作用:玉米须具有一定的利胆、利尿、降血糖作用。用干玉米须汤代替茶饮料,非常有利于降低血糖。

通便作用:玉米富含纤维素,能刺激胃肠蠕动,防止便秘。

玉米粥可以减肥。多吃米粥对肠胃特别好,对减肥效果也特别好。只要是清淡且不含任何脂肪的食物就有减肥效果,平时可以尝试这种玉米道碴粥来获得减肥的好处。然而,如果你平时想减肥,你也可以使用其他方法,多锻炼来减肥。