高考仅剩80天:600名高三学生扮大树松鼠跳操放松

  • 日期:11-04
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-600多名高中生装扮成树和松鼠,体验归属感带来的积极情绪。与此同时,他们勇敢地模拟去诺亚方舟,依靠同伴的支持去踏上人生的旅程。与此同时,他们围成一个大圈,互相支撑和按摩,进行舒适而轻柔的体操。昨天下午,金陵中学的所有高中生都进行了一次有趣的情绪放松团体辅导。有考生的父母不妨来学习。

新华社报业视觉中心记者刘莉拍摄

离高考还有80多天。我们如何帮助我们的孩子减轻压力?金陵中学邀请南京师范大学心理学院32名研究生(分数线、专业设置)带高三学生进行情感放松之旅。在“松鼠和树”游戏中,每个班形成一个圆圈,接下来的3个学生形成一个小组。在三人组中,两边的学生扮演大树的角色,中间的学生扮演松鼠的角色。玩大树的学生互相面对,伸出手,围成一个圈,形成一个树洞。玩松鼠的同学蹲在树洞下。被单独留在小组中的学生站在圆圈的中心,充当信使。信使们发布了三个密码:“猎人来了”、“火灾”和“地震”。每个扮演不同角色的学生都必须做出回应。例如,一个叫“猎人来了”的信使。玩松鼠的同学需要离开原来的树洞,选择另一个树洞。送信人报告完信后变成了松鼠,和其他松鼠一起寻找树洞。"通过持续的组合和分离,这个游戏使学生体验到归属感带来的积极情绪."南京师范大学研究生告诉记者。

音乐响起,600多名儿童围成一个大圈做轻柔体操。“请轻轻揉揉你的肩膀,为你前面的学生捶背,并仔细感受你身体的变化。”“现在请慢慢转过身,把手放在你前面同学的肩膀上,慢慢向相反的方向走。”“现在请放下手,全部向左/向右拐,选择最舒服的方式坐下。慢慢闭上眼睛,你能听到音乐中流水的声音吗?”“请深呼吸,感觉腹部微微肿胀,屏住呼吸3秒钟,慢慢呼出。深呼吸,1-2-3,慢慢呼气……”南京师范大学的专家告诉记者,通过同龄人之间的按摩,学生们可以体验到身体上的放松,并感到周围的人是他们重要的心理资源和支持。父母和孩子不妨在家试一试。

记者顾健路口,南京晨报记者刘英

原标题:600名高三学生玩树松鼠舞蹈放松练习