核黄素作用的重要性

  • 日期:10-30
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文章介绍

核黄素是人体必需的元素。核黄素的功能对皮肤、指甲和头发的正常生长是有效的。当人体缺乏核黄素时,头发将不再生长,指甲会弯曲,颜色也会改变。同时,核黄素可以与人体内的各种物质结合,产生强大的抗氧化能量。

1.对于患有冠心病、心肌缺血和心绞痛的心绞痛患者,如果一个月内每天服用三次维生素b2 75 mg,心绞痛发作的频率可以降低甚至消失。这是因为维生素B2可以改善心脏的血液供应。

2.比利时和卢森堡用于预防和治疗偏头痛的研究人员发现,高剂量维生素b2补充剂可以减少偏头痛的发生频率和持续时间。偏头痛是由脑细胞能量储备的减少引起的。然而,维生素b2可以提高脑细胞线粒体的潜能。因此,每天服用维生素b2 400毫克可以有效治疗偏头痛。

3.癌症预防科学家的研究发现,如果维生素b2缺乏,化学致癌物的致癌作用可以增强。因此,日常生活中补充维生素b2可以预防和治疗癌症。维生素B2补充剂的常用量是:每次10毫克,一天口服三次。

食物来源:

维生素b2是一种水溶性维生素,易于消化和吸收。B2分泌的维生素量会根据身体的需要和蛋白质流失的程度而增加或减少。它不会在体内积累,所以经常补充食物或营养补充剂。只要它存在于乳制品和动物肝脏和肾脏中。此外,我们通常吃的蛋黄、紫菜、胡萝卜、莴苣、蘑菇和鳗鱼也富含维生素b2。