韧带重建康复训练怎么做呢

  • 日期:11-03
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文章指南

韧带是遍布人体的组织,负责连接骨骼,这对人们的行动能力至关重要。由于韧带的强度大,因此可以在一定程度上伸展,并且韧带伸展性大的人的动作变得更加协调。当韧带拉伸超过极限时,很容易引起劳损,影响人们的活动并引起更严重的疼痛。而且韧带需要很长的重建时间才能恢复。让我们看看韧带重建康复训练怎么做?经常运动的人需要对此有所了解。

1,弯曲的腿:手术后我们的膝盖会非常僵硬,因此,如果您想正常弯曲双腿但又不能弯曲,则会感到疼痛。但是,即使我们感到疼痛,也必须这样做,因为它可以防止手术部位的骨粘连,如果粘住,可能会很麻烦。

平躺躺在床上时,您通常可以做腿部弯曲运动。医生的要求是,曲率应在1周内达到80度,在第二周内达到90度,在第三周内达到120度。每个人都必须坚持锻炼。即使他们有疼痛,也应该锻炼。因为我曾经有一位医生因为第三周没有达到120度而强行给我下了一条腿。那时,骨头真的吱吱作响,我在哭。 (男),因此每个人都必须带头。

2。抬腿:抬腿的动作是将床平放在床上,腿伸直,大腿由大腿向上推动。腿和床形成的角度约为60度。这可以训练大腿肌肉,以防止过度的肌肉萎缩,这可以在术后第二周进行。

3,Zama步骤:可以在手术后的第四周进行此操作,因为此时我们的双腿已完全受压,并且由于长时间不进行运动,因此此时我们的大腿肌肉也很明显。它收缩了,因此有必要每天保持锻炼。有一个小的zema步骤来帮助膝盖弯曲非常重要。