满身肌肉赢得美国NPC男子健体冠军,现居洛杉矶,俘获一片外国妮

  • 日期:11-07
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当你想到一天中的每顿饭、训练和睡眠时,不要为你没有取得进展而感到苦恼。是否吃了足够的营养,喝了足够的水,保证训练中不作弊,熬夜。如果一个项目不是100%,那么我们没有理由不开心。你说的,对吧?

给肌肉一个惊喜。许多老年人都知道肌肉记忆这个表达,这大致意味着经过长时间的固定过程训练,身体已经适应了这种运动模式,肌肉也习惯了这种刺激。此时你可以让你的肌肉大吃一惊。如改变动作、改变顺序、缩短组间休息时间、调整组数、调整控制节奏等。给你的肌肉一些意想不到的刺激,这会让你保持良好的训练状态。