瑜伽健身让呼吸畅通身心

  • 日期:01-09
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瑜伽健身让身心呼吸顺畅

2015-09-16 来源:

[指南]瑜伽健身让身心呼吸顺畅。瑜伽的一个重要功能是它能使身体与自然融为一体。两者的融合不仅是身体的融合,也是心灵和自然的融合。那么呼吸在瑜伽中的作用是什么?看看下面的瑜伽练习,让呼吸畅通。

瑜伽健身让身心呼吸顺畅

瑜伽呼吸法的功能之一按摩内脏

瑜伽呼吸法,尤其是腹式呼吸法,可以唤醒组成身体的每一个细胞,并将氧气中的能量传递给它们,使它们保持活力,因此瑜伽具有延缓衰老的作用。

同时,瑜伽呼吸法可以促进血液循环,促进体内疲劳物质的尽快分解,并通过隔膜的大规模上下运动按摩内脏,加速体内积聚的废物排出,从内到外净化内部环境。

瑜伽呼吸法还能改善肺功能,增强呼吸系统的免疫力,使心脏有规律地运动,给大脑增添活力,并配合瑜伽体位法实现“身体运动”的目的。

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瑜伽呼吸法2-控制情绪

我们的自主神经不会传递给人类意志。然而,我们可以通过控制“呼吸”和“吮吸”的运动来控制自主神经。这就是为什么有一句话“呼吸混乱,心脏混乱”。

人体的自主神经分为两种类型交感神经和副交感神经。吸气时,刺激身体的交感神经在呼气时起作用,使身体睡眠的副交感神经起作用。因此,我们可以通过改变呼气和吸气的节奏来调节交感神经和副交感神经之间的平衡。

当交感神经和副交感神经失衡时会发生什么?悲伤时,呼吸急促;当你生气时,你会剧烈地呼吸.这时,你可以深呼吸让你的心平静下来,负面情绪自然会被转化。

每日健康维护提供阅读“瑜伽健身使呼吸顺畅”如果你喜欢这些共享的“瑜伽健身使呼吸顺畅”,我希望你能通过“瑜伽健身使呼吸顺畅”找到健康的金钥匙。

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