练习普拉提瑜伽的好处

  • 日期:01-09
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资料来源:普拉提是约瑟夫普拉提在20世纪20年代发明的。它结合了瑜伽、太极拳和芭蕾的一些概念,更加多样化。让我们和每日健康网编辑一起去看一看。

1。理疗课程“普拉提”需要每周进行3次才能达到锻炼效果,但必须持续下去。

普拉提起源于德国,融合了东西方文化,是一种兼顾心理学和生理学的运动。它最初仅用于舞蹈演员的肌肉拉伤和一些医疗机构的康复训练。普拉提课程现在在许多健身房开设,普拉提逐渐成为人们经常锻炼的一项运动。以下是介绍普拉提练习的一些好处的短文。

2。“提高你的精神面貌和活力”普拉提可以促进情绪健康。温和稳定的运动可以平静人们的心,缓解精神压力。拉伸和加强肌肉时,可以促进循环系统,消除紧张。专注于消除压力,你会获得身心健康。

3。更好的平衡和协调

在40或50岁时,由于肌肉萎缩和神经受体失去敏感性,人们的平衡会恶化。普拉提通过稳定核心来逆转衰老过程。普拉提将运动到有助于保持身体稳定的精细深层肌肉,同时使脊柱更加柔软和强壮。

4。减轻疼痛和僵硬

适当的锻炼对关节炎的治疗至关重要,因为它可以增加身体的柔韧性,并通过拉伸运动减轻疼痛和疲劳。拉伸让营养物质流向肌肉和肌腱,这可以使肌肉健康,减少受伤的可能性。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生,可以放松腿部、背部、颈部和肩部的肌肉,缓解疼痛和紧绷感。

5。快速恢复健康

每日健康维护提供阅读“普拉提瑜伽的益处”。如果你喜欢这些分享的“普拉提瑜伽的好处”,我希望你能通过“普拉提瑜伽的好处”找到健康的金钥匙。

普拉提瑜伽的好处简介:

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