怪不得素颜女神王丽坤的身材这么好,原来她把家里修成健身房了

  • 日期:02-02
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说到“素颜女神”,栗坤的每个人都应该熟悉它。颜值、表演技巧和人物都在网上。她是一位又甜又咸的女神。除了相貌平平之外,王栗坤还有一个很好的女神级人物!

在日常照片中,它们也非常苗条,第一眼看起来都很苗条。王栗坤身高167厘米,体重只有89公斤。这样的数字真让人羡慕。

在王栗坤的微博上,我们可以看到各种与健身和锻炼相关的内容,如单人匹马、瑜伽、平板支撑等等。我们还在家里留出了一个地方来装饰成健身房,在那里我们可以每天锻炼,基本上完成各种困难的动作。王栗坤天生的好身材不是为了减肥,而是为了“玩”?

王栗坤说:“我基本上花时间去健身房,没有减肥任务。我也根据我的工作量安排锻炼时间。

我想当你遇到挫折时,运动会带给你快乐。不是每个人都必须挑战困难的动作。有些运动非常简单。买个瑜伽垫,你可以在电视前做。“

这样一个有着美好前景的小妹妹给了人们一种对这个女孩的美好感觉。她没有强迫自己为某个目的做某事,而是把它作为一种爱好来培养实践,这是值得称赞的。把健身作为爱好会给你带来快乐。如果你盲目、漫无目的地去健身,可能会很痛苦,很难坚持下去。

今天,我将介绍一组体型来帮助你减掉多余的体重,打造一个更好的身体。为了建立一个更好的身体,让我们一起振作起来!

1。鱼

Fish,英文名称:Fish Pose,梵文名称:Matsyasana,Matsya的意思是“鱼”。上背部和颈部背部的肌肉得到加强,胸部得到很好的扩张。舒展腹部,减少腰腹部多余脂肪,按摩腹部器官,促进消化。

练习方法:

1。平躺在垫子上,双腿伸直,脊柱伸展,骨盆稍微离开地面,双手放在臀部下面,手掌向下。臀部落在手背上,两臂缩回到身体一侧。

2。双腿并拢,伸展脚背,抬起双腿。手掌向上推动躯干,胸部、肩部和上部背向。头向后仰,着陆头。腹部收紧,腿部收紧。

3。双手放在头顶,像一只大鸟,举起双臂,双腿离地交叉,形成大鸟腿。

4。保持这个姿势40秒钟,闭上眼睛以降低眼压,并重复练习。

今天的演示结束了。下次见!