肌肉诗人——林沛渠

  • 日期:10-31
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五月,新疆。

春天的温柔还没有消失,夏天的激情已经进入我们的眼睛。

中国健康界的英雄天山谈到剑。

激情的音乐响起,天鹅绒窗帘缓缓拉开,闪亮的镁光紧随小林的脚步。音乐是一首流动的诗,诗是凝固的音乐,它的每一个动作和每一次展示都是一个有力的动作和充满激情的诗行。

这是林沛渠,肌肉诗人,“袁磊杯”全国健美冠军,75公斤级冠军和全能冠军。

本报首次与林沛渠密切接触,希望为林沛渠的健身爱好者和粉丝们提供一顿大餐,让你们度过一个美好的夏天。

本报记者(以下简称记者):首先,祝贺你赢得75公斤级冠军和整个冠军!

林沛渠(以下简称林):谢谢。

记者:有人说这场冠军赛是你和孙志刚之间的。你如何评价他?

林:有些人这么说。他身体状况良好,在这场比赛中取得了很大进步,在肌肉周长、分离度和清晰度方面达到了很高的水平。但是我认为比赛中的所有球员都是各级冠军和最好的球员。因此,每个人都有机会赢得冠军。在比赛的最后一刻之前,不可能确定谁会赢。所有八级选手都有机会。

记者:你能对这场比赛做一个简短的评论吗?

林:这次比赛的各个级别都比较接近,这是以前所有比赛中最高的级别。特别值得一提的是,主要选手在比赛前都做好了充分的准备。然而,也有一些不令人满意的方面。例如,这项比赛的组织不完善,运动员的食物和住房安排非常差。此外,现场缺乏宣传,几乎没有媒体报道。在我看来,制约我国健美运动发展的一个重要因素是缺乏商业运作和奖励机制。说到比赛的组织,有一件事我不得不提及的是,几位非常热衷于健美的运动员自费来到新疆参加比赛,并准备当场报名,但比赛的组织者并不同意,以致这些运动员甚至没有机会在舞台上展示他们的参与,这是非常不可理解的。

记者:近年来,一些潜在的运动员退出了健美比赛。你认为原因是什么?

林:每个人都有自己的兴趣。中国卫生部门缺乏激励机制,国家对此并不重视。许多运动员自费参加比赛,用自己的工资购买食物和营养补充品,这是一笔巨大的开支。一些运动员仍然需要赡养他们的家庭,从老人到年轻人,这些都是必须考虑的问题。我认为这对他们来说也是一个无助的选择。

记者:你在釜山亚运会上获得了第五名。有人说你至少应该进入前三名。你认为这是裁判因素吗?

林:我认为这仍然是你自己水平的问题。裁判只是一个小因素。只要你做好工作,不辜负自己。如果你的水平很高,它就不会被埋没。当然,如果球员的水平接近,裁判仍然有一定的倾向。

记者:你认为中国健美运动员和外国优秀职业运动员的主要区别是什么?

林:我认为主要是肌肉周长和分离的问题,但是中国的一些高水平运动员仍然和国外的自然健美运动员竞争。此外,国外高水平运动员非常注重表演,艺术水平也很高。然而,国内运动员远远落后。他们只在比赛前训练表演。健美比赛是在舞台上艺术地向观众展示你的肌肉,所以力量和表现同等重要。

记者:你能简单介绍一下你是如何走上健美之路的吗?

林:当我在广州体育学院学习时,我专攻短跑。后来,当我打篮球时,我不小心伤了脚。所以我试着走进体育馆,坚持锻炼了两个月,然后我参加了广州健美比赛,获得了第五名,这给了我很大的动力。当时,比赛结束后,曹俊勇(刚刚获得全国冠军)进行了健美表演。我觉得他很强壮!从那时起,我就爱上了健美,每个暑假都在健身房度过。1998年,当我第一次参加全国比赛时,我在65公斤级中排名第十,2000年在75公斤级中排名第七,2001年在75公斤级中排名第四,2002年和今年排名第一。

记者:你能告诉我你未来的比赛计划吗?

林:明和后两年非常重要。我想为亚运会和2006年的比赛做好准备。

记者:你对参加洲际比赛有信心吗?

林:我当然有信心!但是我认为努力工作才是好事。如果别人做得更好,他们会打败你。只要你努力工作,问心无愧就足够了。当然,作为一名健美运动员,一个人必须自律。随便吃冰淇淋和水煮鱼绝对不够。

记者:你有什么爱好吗?

林:我通常没有太多时间做其他事情。我通常在业余时间喝一杯咖啡,听音乐,周日做礼拜。

记者:你有最喜欢的歌手吗?

林:不,唯一的偶像是耶稣。

记者:你将来退休后会做什么?

林:我认为这和健美有关。我想从国外学习一些先进的健身经验,把它们介绍给中国,培养一些年轻的运动员,为促进中国健身事业的发展尽自己的一份力量。

记者:作为一名年轻的健美运动员,你真帅。你对拍摄电影和电视剧有什么想法吗?

林:是的,但是没有人在找我。(笑声)。健美是一个非主流项目。我想在我有机会拍电影之前,我需要媒体更多的宣传(笑声)。

记者:我很高兴采访你,祝你在未来的比赛中取得更好的成绩。

林:谢谢。

这是林沛渠,一个可爱的邻家男人,一个真正的角色。让我们祝愿他在未来的比赛中取得更大的成功。如果大多数健身爱好者不满意,那么我们将在未来陆续推出更多的健身明星。谁是你的偶像,告诉我。

培训计划

星期一、星期四、星期二、星期五、星期三和星期六

早上好:胸腹四头肌的三角肌和腹肌

下午:肱二头肌,肱三头肌,肱二头肌,腿

本赛季每天早上和下午,负重训练结束后将进行40分钟的有氧训练。

饮食计划

小时数

7:00 8个蛋白,2个蛋黄,150克燕麦,

维生素复合物。

10:00营养替代餐

12:30 代餐、肌酸、谷氨酰胺、HMB、左旋肉碱、氨基酸、维生素C、E、B 13:00 鸡胸200克、蔬菜适量、黑米饭200克

15:00  鸡胸200克、蔬菜适量、黑米饭200克

17:00 代餐、肌酸、谷氨酰氨、HMB、氨基酸、维生素C、E、B

17:30 鸡胸200克 蔬菜适量

22:00 鸡蛋清10个

*每天饮水5升以上。

参赛前最后一个星期,停止服用肌酸等补剂。