土豆减肥消瘀又降压土豆皮护心莫浪费

  • 日期:11-04
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土豆消除了体重减轻:土豆的淀粉含量约为20%。尽管它比米粉低,但它也是主要营养素。因此,许多国家和地区使用马铃薯作为主食。土豆中的维生素B含量不低于谷物中的维生素B含量。维生素C可与水果媲美,膳食纤维和矿物质可与豆类相提并论,因此将其用作配菜并不是一个坏主意。煮熟并冷却后,马铃薯中的淀粉将缓慢转化为抗性淀粉。这种淀粉的消化速度较慢,有利于肠道益生菌的生长,还可以起到类似于膳食纤维的作用,并具有饱腹感。低热量。因此,如果您想减肥,请将凉爽的马铃薯添加到菜单中!

血压:土豆不仅有助于控制体重,还可以降低高血压和中风的风险。土豆的外皮富含维生素和钾。研究表明,马铃薯皮中含有维生素的部分高达80%,远高于内部。此外,钾是钠的克星,可防止因高盐摄入而引起的高血压,并具有显着的降压作用。但是,当许多人吃土豆时,他们喜欢剥皮,从而浪费了最粗心的部分。一项日本研究发现,每周吃5至6个土豆可以将中风的风险降低40%。

缓解腹胀:土豆中含有大量生物碱,可强烈刺激胃肠道。但是,如果在外部使用,它与其他成分结合会产生一些奇妙的效果。在临床实践中,有时重复注射和输注会引起局部组织发炎。当材料稀缺时,经验丰富的护士会使用生马铃薯片来涂抹它们。消肿止痛效果好。如果您在野外遇到紫osis,只要没有出血,用生土豆泥包裹的纱布,也可以缓解肿胀。

可以食用和使用。它既是主食,又是蔬菜,有时甚至是客人。它是如此“不公平”,以至于如此专注。如果钙含量不低一点,土豆就可以称得上是上帝的完美食物。

提示

1。发芽的土豆和绿色的西红柿都含有大量的茄碱毒素,该毒素对人体的神经系统有害,不应食用;

2。茄碱在酸性和高温条件下会被破坏,而乙酸也可以促进维生素B的吸收和利用,因此醋和土豆丝是一种非常科学的烹饪方法。但是不要为了节省而使用醋,所以您将无力支付;

3。高温和光照会促进马铃薯中茄碱的产生,因此马铃薯应保存在低温黑暗的环境中。