长期坚持早起后,有哪些惊人的变化

  • 日期:11-01
  • 点击:(800)


介绍:人们经常说:健身,阅读和旅行,早睡早起,美丽优雅,自力更生和独立

。但是仍然有许多骑马爱好者不同意这个说法。来自世界各地权威学术机构的许多健康研究再次证明了早日崛起的好处。专家根据研究结果总结了早期崛起的七个好处:

1。精力充沛,不要困

研究发现,早起的人通常起床更快,他们的头脑更灵活。他们可以快速投资于高薪工作和学习,并且不易疲劳,精力充沛,生产力更高。

2。学业成绩更出色

美国德克萨斯大学的一项研究发现,得分较早的大学生要比“夜猫子”的大学生高出整整一个百分点。研究主任说,早期的学生生活更加规律,按时上课,学习更加积极,没有因熬夜造成的健康问题。

3。处理事务更负责任

一些研究发现,早起的人头脑清晰,有计划,勇敢地行动,他们的工作效率更高,组织更清晰,目标更明确,对细节的关注度更高。

4。白天更高效

当“夜猫子”仍在床上挣扎时,早起的人可能已经完成了晨跑,吃了早饭,并开始处理一些必要的事情。通过安排当天的重大活动,您可以及早开始制定计划并及时实施。

5。更加幸福

加拿大多伦多大学的研究人员发现,任何年龄段的人都更积极地起床,感觉更好,更健康。这可能与以下事实有关:早起的人可以开始一天的生活,学习和在阳光下工作。

6。抑郁的风险很小

研究发现,早起的人更有条理,事先有所准备,很少着急,所以他们更开朗。爱熬夜的人更容易患上抑郁症,睡眠不足也是抑郁症的主要原因。

7。对人更友善

悉尼大学的一项心理学研究发现,早起的人通常更友善,而“黑暗人格”则更少。

南怀玉说:可以控制早晨的人可以控制生活。如果一个人不能早做,您还能期望他在这一天做些什么吗?古人说白天是早晨,一年是春季。我不能在早上赶上,我怎么可以赶上一天?

早晨,人体从最低的睡眠代谢状态中醒来。如果可以适当运动,将有助于提高新陈代谢率并改善血液循环。早操意味着早起,早起的前提是早睡。早睡早起是生活规律,本质上有利于健康。