如何挑选合适的私人教练?_健网

  • 日期:11-03
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想使健身效果加倍,首先看一下选择私立教育的6个主要问题

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如果您是忙碌的上班族,则希望花费尽可能少的时间以获得最佳效果;如果您从未有过科学健身,那么面对健身就会有些胆怯和尴尬;如果您继续锻炼,但效果总是不理想,那么私人教练可以帮助您解决这些问题。

去年在美国《时代周刊》列出的流行世界的前20个职业中,私人健身教练就在其中。如今,国内的大型健身场所还配备了专业的个人教育课程。然后,如何正确选择民办教育,结合读者的关注,答案如下:

1。目前哪些健身教练获得了更为标准化的国内认证?

当前相对标准化的国内认证是国家健身总局健美与健身协会和健美操协会颁发的两份资格证书。从今年开始,劳工部还将颁发健身教练证书。

据了解,目前在体育馆工作的私人健身教练必须具有亚洲体育健身学院(AASFP)颁发的证书。持有该证书的教练有资格在亚洲任何国家的任何国家。在健身中心教学。当然,有些俱乐部提供教练培训班,并且根据自己的教学内容和要求进行培训的教练员也非常好。

根据行业估计,例如在北京,目前有300多个体育馆,并且大约有1,000名提供一对一服务的高级私人教练。根据工作的性质,健身教练可以分为全职和兼职。根据工作的特点和教授的内容,可分为器乐教练和教练员。您可以根据自己的情况进行选择。

2。是否有必要选择健身教练来首先查看自己的身体形状?

此陈述并不全面。健身教练的身体固然很有说服力,但良好的练习并不意味着教学得很好。他们应该为客户设计一个全面的健身计划,帮助他们在各种健身课程中选择适合自己需求的健身课程,并帮助他们确定锻炼目标并提供准确的健康评估和科学建议。

私人教练具有几个优点:首先,它的针对性强。私人健身教练可以根据他们的个人需求,身体状况,锻炼习惯等设计个性化的运动处方和饮食配方。第二,效果显着。由于是针对性训练,符合个人的身体要求,并在专业教练的指导下,健身效果更加明显。第三,它具有更高的安全性。相对而言,私人教练可以防止一些人由于运动不当而进行运动。第四,专业精神,私人教练已经接受了专业培训,更加正规。

3。调动运动员积极性是选择标准之一吗?

动员运动员的积极性当然是选择教练的重要指标。最高水平的体育锻炼是实现“身体,思想,群体”的全面发展。 “身体”是运动后身体的形状和功能。 “心脏”是运动带来的身心愉悦。 “群体”是指运动过程中融入社会群体的感觉,是运动的最高境界。在最困难的练习时间里,有些教练会激励您并帮助您。运动量和强度都会有所突破。

4,其他选择标准。

职业道德是最重要的。教练的声誉会影响几乎一个行业。

第二,您应该对人体解剖学,生理学,医学,营养学和运动技能有更专业的了解,并且还应该了解心理学。

对于健身教练来说,了解知识也是必须的。例如,为了达到最佳健身效果,教练还应该是“私人医生”,以了解会员的饮食,工作性质,睡眠质量等,并针对不同的人制定不同的训练方法。

在国外,健身与私立教育之间的关系不仅仅是服务关系,而且通常会成为朋友。外国私人教育不仅在形式上为客户提供建议,还包括服装咨询。一些私人教练有时可能会成为雇主的心理医生。

5。经过出色的个人训练,运动效果会很快显现出来吗?

当某人上车时,要求教练在短时间内取得奇迹般的效果是不现实的。具有这种想法的人的关键是不了解人体的结构和生理特征。外部刺激(例如各种器械锻炼)最终将对人体起作用。人体变化需要时间,某些指标会较早出现,例如运动后的血液和尿液指标。一些指标出现较晚,例如肌肉体积增加,两个会在一周后出现最初的变化,通常一个月后会发生显着变化。

6,我想邀请几个私人同事接受私人教育,锻炼效果会受到影响吗?

现在,在私人教育中,有一种小团队私人培训(通常少于5人)的模式。这是私立教育的变化和延伸,弥补了私人锻炼的许多缺点,例如缺乏健身氛围,缺乏团体支持,缺乏个人经验交流。

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