肌肉生长最需要的,你给够了吗?_健网

  • 日期:11-04
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这么长时间,您知道肌肉需要什么吗?

这个问题的答案很简单:热量,足够的热量。然后,在制定了自定义的培训计划和饮食计划之后,您可以获得更多的能量,而不仅仅是卡路里和其他必需能量来促进肌肉生长。

满足您的卡路里需求

肌肉获得者可以为您带来的第一个好处是,它可以尽快为您提供尽可能多的卡路里。如果您是经常进食的“肌肉萎缩”者,效果仍然不能令人满意,那么增强肌肉的粉末也可以帮助您消除难以获得肌肉的麻烦。

很多“瘦肌肉患者”在尝试后会感到难以置信,因为增强肌肉的粉末不会使他们更难获得肌肉。

如果您想到一种可以在市场上以每匙1000卡路里的量使用的增强肌肉的粉末,那么您就会非常清楚一天中容易摄取4000卡路里。

特殊的脂肪配方可以帮助您保持低脂肪

使用增肌粉的第二个好处是,许多增肌粉都有自己独特的配方来控制脂肪含量,这可以帮助您在增肌过程中最大程度地减少脂肪堆积。变胖。

对于您体内吸收的物质而言,脂肪可能是对身体影响最大的一种物质,因此您需要始终检查体内物质是否对身体有益。您需要注意您的肌肉。它是否包含中链甘油三酸酯和低饱和脂肪至关重要。

训练和日常使用后易于使用

添加肌肉粉的另一点是,如果您已经有一个更接近目标的训练和饮食计划,则应该用代餐或增加肌肉来代替高刺激性和高热量的食物。

如果要在训练之前或训练期间立即吃增强肌肉的粉末,则需要选择低脂和高碳水化合物的产品,因为训练前后是肌肉快速吸收能量的最佳时间。

低脂,高碳补水粉可以促进胰岛素循环,并迅速将氨基酸转移到肌肉细胞中。

您无需担心在训练期间和训练后会增加肌肉,因为此时,您的身体将充分利用它。如果您想通过增加更多的卡路里来获取更多的肌肉,那么在训练前后是增加卡路里的最佳时间,那么您只需控制脂肪的摄入即可。

4。增肌粉带来不同的卡路里摄入量

基于您确实需要大量卡路里来促进肌肉生长的事实,不同的增肌粉可以提供不同水平的卡路里摄入,因此请确保选择正确的增肌粉。

四卡路里的肌肉增强粉末和九卡路里的肌肉增强粉末有很多不同。如果摄入过多的卡路里,体内的脂肪就会堆积,这会影响您的成长。肌肉计划。

大多数人发现,如果选择4至80卡路里的热量,他们将很容易实现自己的目标,然后他们将设定更具挑战性的目标。

更满足您的肌酸需求

考虑在训练计划中添加肌肉粉的另一个重要原因是,它可以使两只鸟的效果像石头一样。选择适合自己的增肌粉后,它可以为您提供身体所需的营养素,例如蛋白质和肌酸,因此您可以节省其他补品,避免购买其他产品。

肌酸对帮助您获得肌肉最有帮助,因为肌酸会尽可能有效地提供能量,这是肌肉获得最重要的部分。

6。谷氨酰胺恢复更快

最后,您需要考虑的最后一件事是需要增加肌肉粉,因为它提供的谷氨酰胺可以使您的肌肉恢复更快。训练后的恢复和训练同样重要,并且必须确保训练后肌肉恢复。

谷氨酰胺可以减少训练过程中的受伤,即使受伤,也可以帮助您快速康复。